गर्मी सहने की क्षमता पर पड़ सकता है असर
घंटों एयर कंडीशनर में रहने की आदत बदल सकती है शरीर का नेचुरल सिस्टम,
जानिए क्या कहते हैं विशेषज्ञ
सेहत की बात | NBM Health
भीषण गर्मी और हीटवेव के बीच एयर कंडीशनर यानी AC लोगों की जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। घर हो, ऑफिस हो या कार, गर्मी से राहत पाने के लिए लोग घंटों AC में समय बिता रहे हैं। बाहर जहां तापमान 45 डिग्री सेल्सियस के आसपास पहुंच रहा है, वहीं AC की ठंडी हवा कुछ ही मिनटों में राहत दे देती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यही आराम धीरे-धीरे आपके शरीर की गर्मी सहने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, लगातार ठंडे माहौल में रहने की आदत शरीर के प्राकृतिक तापमान नियंत्रण सिस्टम पर असर डाल सकती है।
कैसे बदलती है शरीर की गर्मी सहने की क्षमता
हमारा शरीर मौसम और वातावरण के अनुसार खुद को ढालने की अद्भुत क्षमता रखता है। जब हम गर्म वातावरण में रहते हैं तो शरीर पसीने के जरिए खुद को ठंडा रखने की कोशिश करता है। यही शरीर का प्राकृतिक कूलिंग सिस्टम है। लेकिन जब व्यक्ति दिन का ज्यादातर समय AC वाले कमरे में बिताने लगता है तो शरीर उसी आरामदायक तापमान का आदी होने लगता है। धीरे-धीरे बाहर की सामान्य गर्मी भी ज्यादा परेशान करने लगती है और थोड़ी देर गर्म माहौल में रहना मुश्किल महसूस होने लगता है। विशेषज्ञ इसे शरीर के तापमान के अनुसार ढलने की प्रक्रिया से जोड़कर देखते हैं।
जरूरत से ज्यादा AC भी बढ़ा सकता है परेशानी
AC गर्मी से राहत जरूर देता है, लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल कई छोटी-छोटी स्वास्थ्य परेशानियों की वजह बन सकता है। एयर कंडीशनर कमरे की नमी को कम करता है, जिसका असर हमारी त्वचा, आंखों और गले पर दिखाई दे सकता है। लंबे समय तक AC में रहने वाले कई लोगों को त्वचा में रूखापन, आंखों में जलन, गले में सूखापन और थकान जैसी परेशानियां महसूस हो सकती हैं।
बंद कमरों की हवा भी रखती है मायने
सिर्फ AC चलाना ही नहीं, बल्कि कमरे की हवा की गुणवत्ता भी स्वास्थ्य के लिए जरूरी होती है। अगर AC की सफाई समय पर न हो या कमरे में ताजी हवा आने-जाने की व्यवस्था न हो तो परेशानी बढ़ सकती है। ऐसे माहौल में कुछ लोगों को सिरदर्द, भारीपन, थकान या सांस से जुड़ी दिक्कतें महसूस हो सकती हैं।
AC छोड़ना नहीं, सही तरीके से इस्तेमाल करना जरूरी
विशेषज्ञों का कहना है कि AC से दूरी बनाना समाधान नहीं है, बल्कि इसका संतुलित इस्तेमाल जरूरी है। बहुत ज्यादा कम तापमान पर लंबे समय तक रहने से बचना चाहिए और बीच-बीच में शरीर को सामान्य वातावरण में रहने का मौका देना चाहिए। पर्याप्त पानी पीना, कमरे में हवा का संतुलन बनाए रखना और AC की नियमित सफाई जैसी छोटी सावधानियां गर्मी में आपकी सेहत को बेहतर रखने में मदद कर सकती हैं।
याद रखें, AC सुविधा के लिए है… शरीर को पूरी तरह उसी पर निर्भर बनाने के लिए नहीं।